سلام

با توجه به نظراتی که برام گذاشته بودید لازم دونستم مطلبی در باره استرس و چگونگی کنترل اون براتون بذارم این کاری هست که خودم می کنم و جواب می گیرم

استرس یه کم خوبه محرکه و باعث می شه درس بخونی و پیش بری و بیخیال نباشی
اما نباید اجازه بدی بیش از حد شه هر وقت دیدی استرست زیاده و نمی تونی به کارت ادامه بدی از محیطی که درس می خونی(مثلا اتاق) بزن بیرون چندتا نفس عمیق بکش اگه خوب نشدی برو یه تشت آب بردار(آبش سرد باشه بهتره ، سرد نه یخ)
توش به بطری نوشابه خالی از این کوچیکا بذار پات رو بذار توی آب و بطری رو با پاهات حرکت بده بهت آرامش می ده
حالا برو سر درست و با آرامش به درست برس
اگه تلاشت رو کنی و درس خوب بخونی دلیلی برای نگرانی باقی نمی مونه پس تلاشت رو بکن تا با آرامش به هدفت بررسی